今日は沖縄でも天気が悪くてとても寒かった！
インフルエンザも流行っているようで
ルルの学校も他学年ですが学級閉鎖になっています。
ブログでも体調崩されている方やお子さんのお話を伺い
回復を祈りながら読ませていただいています。
受験生にとっては大事な時期ですよね。
体調崩さず元気に過ごせますように・・・
免疫力アップのためには
やはり食事と睡眠が大切！
食事に関しては、体調が悪い時や風邪等が流行っている時は
何を食べるかよりも、何を食べないかが
より重要かなと思っています。
人によってその食べ物は違うと思うのですが
できるだけ身体の負担になるものは避け
食事で体調を整えられたらなと思っています(^^)
それから、以前ブログにも書きましたが
我が家では、インフルエンザ予防の一つとして
アロマオイルを使っています。
そして、ちょっと喉が痛いかなーという時には
スロートコートは喉に良いとして
プロのボーカリストの方にも愛飲者が多いのだそう。
好みは分かれるかと思いますが、私は味も大好き。
それでも、体調不良になる時はなるので
その時はゆっくり養生。
少し元気になったら好きなことをする。
（体調不良時は心置きなく漫画が読める・笑）
たくさん笑うことも免疫力を高めるようだし
（高熱が出てる時などはつらいけれど・・・）
音楽でも本でも、自分の好きなものに囲まれて
できるだけ楽しい気持ちで過ごせるといいですね(^^)
